1.增加抑郁癥風險。研究稱，睡前或睡覺時的任何一種光線，包括窗簾的縫隙透光、智能手機屏幕的閃光，都會擾亂人體生物鐘，從而誘發抑郁癥。數據顯示，75%的抑郁癥患者有失眠癥狀，又進一步惡化了抑郁癥患者的病情。
3. 影響褪黑素分泌和免疫因子產生，更易患癌。褪黑素是一種促進睡眠的人體自然激素，《生理學報告》雜志上的一項研究表明，睡前暴露在亮光下會阻礙褪黑素的分泌，其水平的高低直接影響到睡眠的質量。褪黑素是迄今發現的最強的內源性自由基清除劑，它強有力的抗氧化能力可有效防止細胞發生氧化損傷。細胞的新陳代謝或受損修復過程大多在夜間睡覺時進行，當人體內的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少時，睡眠質量會下降，細胞更新受阻，就有可能導致癌變。
